Maniek1234: dzięki bieżni można schudnąć?
Moderator: moderatorzy
Maniek1234: dzięki bieżni można schudnąć?
Gdyby tak biegać po 40 minut co drugi dzień to można schudnąć?
Re: Maniek1234: dzięki bieżni można schudnąć?
Zdecydowanie tak.
Na chudnięcie najlepsze jest długie i powolne wybieganie. Sprobuj 3 razy w tygodniu 30 do 40 minut i raz w tygodniu minimum godzinę (próbuj zwiększać ten czas każdego tygodnia aż dojdziesz do dwóch godzin) ale wolno, bardzo wolno. Potem koniecznie dwa dni bez biegania.
Biegając regularnie chcąc nie chcąc zaczniesz jeść zdrowiej i pod bieganie. Bo zbyt sutej kolacji albo nieodpowiednim śniadaniu biega się źle. Ja czułam jak mi się dwa zjedzone na sobotnie śniadanie croissanty zamieniają na powrót w masło. Więcej tego błędu nie zrobiłam.
Na chudnięcie najlepsze jest długie i powolne wybieganie. Sprobuj 3 razy w tygodniu 30 do 40 minut i raz w tygodniu minimum godzinę (próbuj zwiększać ten czas każdego tygodnia aż dojdziesz do dwóch godzin) ale wolno, bardzo wolno. Potem koniecznie dwa dni bez biegania.
Biegając regularnie chcąc nie chcąc zaczniesz jeść zdrowiej i pod bieganie. Bo zbyt sutej kolacji albo nieodpowiednim śniadaniu biega się źle. Ja czułam jak mi się dwa zjedzone na sobotnie śniadanie croissanty zamieniają na powrót w masło. Więcej tego błędu nie zrobiłam.
