Zaczynam ćwiczyć

[rafka]

spacer

[Spokojny80]

spacer

Spoko,ja też zaraz idę do lasu na długi spacer,zrobić jedynaście tysięcy kroków.

[rafka]

mix ćwiczeń

[nixot321]

Wczoraj zapisałem się na siłownię. Zamierzam wrócić do treningów i zrobić roczną transformację

[rafka]

mix ćwiczeń

[rafka]

spacer

[amigo]

spacer, ponad 3 tys krokow

[rafka]

spacer

[gratis]

Podnoszenie kebaba

[rafka]

Podnoszenie kebaba

może podnoszenie kloca? a nie podjadanie gratis

[gratis]

może podnoszenie kloca?

Nie namawiaj mnie do złego.

[rafka]

dłuższy spacer

[the end]

myślę, że ma to sens gdybym więcej ćwiczył, muszę się rozkręcić

[canngurro]

pamietajcie o nawadnianiu sie i elektrolitach. jak nie izotoniki to elektrolity do rozpuszczania w wodzie. nalezy takze zapewnic organizmowi odpowiednia dawke protein, jak ktos nie lubi kurczaka albo tunczyka to trzeba suplementowac aminokwasy zeby nie bylo, ze przez sport do kalectwa

[amigo]

Wczoraj trening koszykówki i 8.000 kroków.

[the end]

Wczoraj trening koszykówki i 8.000 kroków.

gratki

[the end]

ok, trzeba coś teżby zacząć ćwiczyć
najpierw rzeźba a potem piwko w parku na ławeczce xd

[rafka]

spacer

[rafka]

spacer farmera

[gratis]

spacer farmera

W skrócie: sp-er-m-a