nadwaga i powrót, pytanie

[myszak]

A ja znowu obżeram się na wieczór, jest to ta pora dnia kiedy jest to dla mnie najprzyjemniejsze.. a jutro znowu będzie sporo ponad 70kg na wadze..
ja już nie wiem jak mam ze soba postępować, to jest silniejsze ode mnie
jak jem to czuje się bezpieczniej i jakoś tak bardziej swojsko
bez jedzenia nie moge wysiedzieć i czuje się ciągle poddenerowowana

[moi]

Może, kiedy poczujesz zdenerwowanie, spróbuj zająć się czymś innym? Odwrócić swoją uwagę od jedzenia? Np. zacznij ćwiczyć, albo sprzątać? Wyjdź na spacer lub spróbuj pooddychać głęboko. Dobrze, że zauważasz tę zależność między samopoczuciem a jedzeniem, łatwiej Ci będzie nad tym zapanować.

Pozdrawiam.m.

[eN]

eN_ napisał(a):Odpowiednio dobrane soczewki niwelują tępotę spojrzenia.

Ty jednak jak chcesz potrafisz być zabawny.

Ja jednak uważam, że eNowi dużo lepiej idzie tropienie lewaków.

I teraz, po tak miażdżącej krytyce, nie wiadomo, który z nas ma kiepskie poczucie humoru

[mei]

?

[Pamal]

Wracając do meritum, widzę się w lustrze z boku gdy siedzę przy kompie więc po powrocie zaczynam ostrą kurację odchudzającą, nie wiem jeszcze czy fitness czy nordic walking czy samodzielnie. Bo tu obiady o 20tej!

[milcząca czarna mery]

Chyba moja dieta jest skuteczna, moja waga się normuje, ale jeszcze parę kilo zamierzam schudnąć. Zjadam kolację około godz. 19.00 - zwykle jedną kromkę razowego chleba z czymś, a potem staram się już nie jeść, ewentualnie przegryzam marchewkę czy jabłuszko czy jakieś inne warzywo lub owoc. Ale jak idę spać około 23.00 to jestem strasznie głodna, zjadam kolejną marchewkę i kładę się spać głodna. Najtrudniej mi przetrwać wieczory. Na obiad też jem warzywa lub zupy - dzisiaj jadłam na obiad pół brokuła i do tego mizerię.

[moi]

Na obiad też jem warzywa lub zupy - dzisiaj jadłam na obiad pół brokuła i do tego mizerię.

Nie sądzę, żebyś długo pociągnęła na takiej diecie. Grozą Ci osłabienie, awitaminoza (wypadania zębów i włosów, rozdwajanie się paznokci), anemia, omdlenia, problemy z koncentracją i snem (to już masz, więc może się jeszcze pogłębić). Odżywiać się trzeba racjonalnie, a nie głodzić i pozbawiać składników odżywczych. Powinnaś na obiad zjadać jakieś mięso, rybę i do tego warzywa, a nie same warzywa, albo zupy.

Pozdrawiam.m.

[milcząca czarna mery]

Moi, odkąd mieszkam w akademiku, to rzadko mi się zdarzało jeść mięso czy rybę, już o tym pisałam, że raczej nie jem, za to często jadłam np. frytki na obiad, teraz z tego rezygnuję na rzecz większej ilości warzyw. Moi, ja jestem w stanie długo tak pociągnąć, żywiąc się warzywami. Miałam już takie okresy w życiu. Dzisiaj zjadłam na obiad miseczkę zupy pomidorowej i ja się tym najadłam, nie jestem głodna. Zjem pewnie jeszcze małą kromeczkę chleba razowego na kolację, a oprócz tego warzywka. Czuję się głodna tylko wieczorem, przed snem. Ale ważę już znów 57 kg, czyli moja dieta działa, mam zamiar jeszcze parę kilogramów schudnąć, bo nie mieszczę się w niektóre ubrania.

[lemro]

Dzisiaj się ważyłem i od stycznia tego roku udało mi się zrzucić prawie 10 kg. Staram się stosować dietę 1200 kalori. Jeżeli przychodzi mi ochota na słodycze zajadam się kilkoma biszkoptami niskokalorycznymi z Biedr.... Jednak od czasu do czasu są momenty, że objadam się nie zwracając na kalorie. Pozdr.

[Pamal]

Oto wrazenia po kilku dniach diety. Na poczatku brak sil, ale teraz odzylam i nawet juz nie mam juz ochoty na slodycze. Kupilam male puszki groszku i fasoli, na kolacje bedzie salatka z tunczyka.

[Arom]

Gdy próbuję zrzucać kilogramy stosuję dietę 2 plus 1
Dwa dni zupełnie nic. Trzeciego dnia jakaś ulubiona potrawa.
Przynosi to efekty. Od listopada straciłem 20 kg. A ważyłem już 110 kg / przy 180 cm.
Nie podołałbym wyrzeczeniom kalorycznym każdego dnia. To dobre dla ludzi o stalowych nerwach i takiej woli.
U mnie tylko wszystko albo nic.

[Pamal]

Slusznie, dieta powinna byc dostosowana do osobowosci.
Wlasnie pozarlam te salatke :-(

[Kamil Kończak]

Gdyby dieta mialabyć dostosowana do osobowości nikt by nie schudł i nie był zdrowy Moje ego np. lubi rzeczy pikantne albo marynaty. Ale czy to zdrowe?

[is]

Gdy próbuję zrzucać kilogramy stosuję dietę 2 plus 1
Dwa dni zupełnie nic. Trzeciego dnia jakaś ulubiona potrawa.

To chyba bardzo niezdrowe. Nie lepiej postawić na jakiś sport?

[eN]

Niezdrowe. A woli się nie posiada, ot tak, wolę trzeba ćwiczyć!

[sophie]

Wiem, ze tyje po lekach, napewno, np po szpitalu, to tak szybko i drastycznie, niestety.
Ogolnie, to mialam tez taki czas, ze odstawialam. Teraz biore, ruszam sie, chudne.
Napewno ruch pomaga.
Ale chyba nie tylko. Byl tez taki czas, ze bralam i tez chudlam, leki caly czas te same co teraz, zolafren swift.
Zauwazylam jedna wspolna rzecz, z okresu kiedy sie chudlo- dobre samopoczucie.
To glowa ma jakis wplyw na wage?

[agatcon]

A ja przytyłam w pół roku 30 kg. Najpierw ważyłam 65 kg przy 165 cm a przybyło mi wagi aż do 95 kg... A pierwszy raz trafiłam do szpitala ważąc 48 kg, ale to było na początku choroby i wtedy przytyłam do 72 kg, więc przybrałam 24 kg. Gubiąc wtedy te kilogramy uznałam że rozmiar 38 i 65 kg jest optymalne i zdrowe. Teraz ważę już 80 kg i wciąż chudnę

Najważniejsze jest chyba zaakceptowanie siebie i swojego ciała.

[sophie]

Ja sie lecze od 17 r. zycia, roznie bywalo.
Teraz jest lepiej.
Najlepiej trzymac sie dyscypliny.

[Unknown]

Ja od 15r. A co do diety, najlepsza to MŻ i WR!

[umket]

O tym jak radzić sobie z nadwagą i jak wziąć się za ćwiczenia dowiesz się ze strony https://www.webmastertalk.pl/thread-101 ... l#pid72098 jest na niej podanych wiele artykułów, które warto przeczytać