Biegamy!

[szmata]

Miałem wrócić do biegania w połowie lutego , więc wracam (z małym poślizgiem )
W obawie przed odnowieniem kontuzji zrobię sobie dzisiaj (czyli za jakieś 20min ) krótką i powolną przebieżkę .
Zamiast MP3 będę słuchał swoje stawy

[Francesco]

Najlepiej słuchać przyrody ponieważ posiada głębię dźwięku i echo. Działa na zmysły i łączy je, a zatem rozwija też intelektualnie. Zamiast słuchać z pustej płyty czy zapisu płaskiego dennego i ogłupiającego zmysły dźwięku. Dziwne, że takie gówna mają popyt, że ludzie chcą takiego dźwięku słuchać i tyle pieniędzy z tego.

Ale cóż ludzie wolą doceniać szajs i iluzję niż prawdziwe dzieło do którego im daleko.

[Walet Pikowy]

Maniek to na pewno byles Ty?pewnie biegales toples i bylo widac twoje tluste cycki nawet dzieci Ci wspolczuja byc takim celebryta nieudacznikiem hahaha

[Francesco]

Nie ciśnij Mańkowi

Dwa im ciszej słucha się muzyki tym bardziej oddziałuje.. nawet ta ze słuchawek.

[the end]

mam ponad 1.5h treningu w tym z godzina biegania, jeszcze poćwiczę.

Po 40 minutach biegania około głosy zaczęły być po mojej stronie i awansowałem później.

[AMerei]

to musisz być w dobrej kondycji, skoro zaczynasz od 40 min biegu, gratulacje

ja jutro 15 min biegu 5 min marszu dwa razy

[the end]

Dzięki, AMerei..

Ja dochodzę do tego, że mogę sapać, dyszeć, ale jest coś co pcha do przodu. Po czasie lepiej się biegnie.

I składanka dobra na mp3 dla motywacji. Tak więc, biegnę, słucham, myślę.

[the end]

Aha, to też było z przerwami, więc aż taka forma nie jest super. Biegam raz na jakiś czas, ale czuję motywację, żeby więcej się ruszać.

Jutro rower albo bieganie.

[szmata]

I składanka dobra na mp3 dla motywacji. .

Właśnie sobie robię taką składankę na jutro , w rolach głównych: Iron Maiden , Slayer ,Manowar...itp
Pozdro

[the end]

idę pobiegać trochę, jeszcze brzuszki tylko zrobię

zdrówka!

[szmata]

Wieczorny bieg zaliczony.
Zrobiłem 7,8km ( tak twierdzi endomondo) , a czuję się jak bym zrobił co najmniej 15km , ale i tak było spoko : wiosna w powietrzu , pełnia księżyca i wrzaski iron maiden w słuchawkach
pozdro

[maajutka]

nic

[szmata]

Strasznie się ostatnie obijałem.
Przebiegłem dzisiaj z rana trochę ponad 8 km i podobnie jak ostatnio byłem wykończony.
Po kontuzji ani śladu
pozdro

[Anime]

Dzisiaj przebiegłem niecałe 2 km w czasie 9 minut. Chciałbym biegać dłużej czasu, ale nie daję rady. Szybko się męczę. Ważę 96 kg przy wzroście 187 cm. Dawno nie wychodziłem biegać, stawy są zastałe, jestem zasiedziały ogólnie. Do tego palę jeszcze papierosy :/

Jednak gdy chodzi o jazdę na rowerze czy pływanie na basenie to nie mam takich problemów. Mogę jeździć 2-3 godzin szybkim tempem i nie odczuwam takiego zmęczenia i utraty kondycji jak przy bieganiu. Pływanie też dobrze mi idzie. Na basenie przepływam bez postojów od 1 km do 1,5 km (40-60 długości basenów 25 metrowych) w ciągu około pół godziny. Po rowerze i po pływaniu nie czuję się wycieńczony, nie mam nawet zakwasów. Jestem po prostu dotleniony i zmęczony tak rekreacyjnie, rozluźniony.

Może to kwestia tego, że biegać nie lubię specjalnie i tego, że bieganie jest bardzo wysiłkowe. I przede wszystkim bardzo rzadko biegam. Ostatnio wyszedłem pobiegać ponad rok temu. A szkoda, bo bieganie to jeden ze zdrowszych dla ciała sportów.

[Chwast]

Jest jakiś dobry program który mierzy odległość i czas ale nie endomondo? Taki bez konieczności rejestracji i bez zbędnych bajerów?

[maajutka]

nic

[pawel534]

Też się kiedyś roztyłem i obwiniam za to leki najpierw wysokie i średnie dawki olanzapiny a potem solian 200 mg. Obecnie jestem na solianie 150 mg i w 1,5 roku około udało mi się schudnąć ponad 20 kg.