Co dziś zrobiłem dla zdrowia.?

[Pan Tajemnica]

1,5 godziny różnych ćwiczeń fizycznych +30 minut jazdy na rowerze. Zrobiłem też sałatkę warzywno-jajeczną:)

[Pan Tajemnica]

Ponad godzinny spacer połączony z zakupami.

[Pan Tajemnica]

Byłem ponad godzinę na orliku, na którym grałem w piłkę nożną i ćwiczyłem.

[amigo]

przeszedlem kolo 3 km, fajny spacerek byl. Oprocz tego to poczytalem wiadomosci sportowe, troche obejrzalem info. w TV i wzialem prysznic.

[Pan Tajemnica]

Byłem ponad godzinę na orliku, na którym grałem w piłkę nożną i ćwiczyłem.

Dołożyłem jeszcze godzinę na boisku od koszykówki.

[the end]

7,21 km w niecałą godzinę przebiegłem, trochę ćwiczyłem i zamierzam jeszcze poćwiczyć

[meehoo]

przysiady i napiłem się matchy

[rafka]

spacer

[jagienka]

Spotkałam się ze znajomymi

[Pan Tajemnica]

Ćwiczyłem przez około 30 minut i sprzątałem w domu t.j. odkurzyłem i umyłem podłogi, przetarłem kurze w pokoju.

[Pan Tajemnica]

Byłem na ponad dwugodzinnym spacerze (Zdjęcia i film tutaj). Na spacerze miałem przygodę, bo podczas próby oddania moczu w krzakach dziki wysłały w moją stronę intensywny sygnał p.t. nie jesteś tu mile widziany. Potrzeby fizjologiczne jak szybko przyszły, tak w jednym momencie zniknęły, a ja spokojnym aczkolwiek zdecydowanym krokiem oddaliłem się z miejsca zdarzenia w celu zachowania życia. Rozmawiamy, co oznacza, że życie zachować się chwilowo udało.

[jagienka]

Parę ćwiczeń na rozruszanie stawów po wstaniu. Dosłownie 5min

[amigo]

spalem, wzialem prysznic, zrobilem na dziennym kartke swiateczna na konkurs.

[rafka]

poćwiczyłam

[meehoo]

wypiłem matche

[rafka]

spacer, kupiłam ocet jabłkowy

[canngurro]

nozki sobie wymoczylem w soli epson (siarczan magnezu) rozpuszczonej w goracej wodzie. ponoc wysmienity sposob na uzupelnienie tego pierwiastka w organizmie. a jak wiadomo jest niezwykle istotny do prawidlowego funkcjonowania ukladu nerwowego

[jagienka]

Wstałam sama z siebie przed 8. Trzymam dietę

[jagienka]

Udany dzień dzisiaj...zaliczyłam godzinny trening i 20min spokojnych ćwiczeń rozciągających

[amigo]

golenie brodki, prysznic, drzemka ,kawka